Papo NMA: Em busca da felicidade extrema!

Lembram do último post (sobre a dieta)? Então, vim dar para vocês um gostinho da felicidade que eu já estou sentindo. É um absurdo me ver como eu era, me ver tão triste sempre e mal humorada. Hoje esbanjo sorrisos e sou bem mais feliz. Mas para quem não leu o último post, aí vai uma palinha:
 -Comecei uma dieta por "vontade própria" com ela consegui eliminar 6kg. Após isso, iniciei na nutricionista e claro que a prática de exercício já estava sendo feita. Mas o "top" desse post é que eu fui motivada por uma pessoa que é de fato, MINHA DIVA! A Carolina Ayres , ela é uma Fitness Chef maravilhosa e filha da minha professora! Conheço a Carol desde pequena e o fato de ela ter me motivado me deixou mega interessada nesse assunto de "dieta" ou melhor, vida saudável! 

Com isso iniciei minha dieta e hoje vim mostrar para vocês que com um pouco de determinação e força de vontade vamos realizando nossos sonhos e objetivos! Eu ainda não cheguei ao meu peso "ideal" ou melhor, peso dos sonhos rsrs. Mas, vamos lá que ainda tem muito o que fazer... Aí vai umas fotinhos e depois eu falo da minha dieta e plano direitinho...




Eliminei muitos kg com academia e dieta, vou dizer para vocês que conseguir entrar em uma calça 40 e ela ficar grande é a melhor coisa que existe! Comecei a usar roupas que eu não usava a tempos e obviamente tive que me desfazer de muitas. Mas, nada se compara com a alegria que eu estou sentindo! Muitas pessoas não reconhecem o valor que as outras tem e só depois de emagrecer elas começam a olhar para ti de uma forma diferente. Esse ano, quando inciei o 3º ano do E.M. muita gente veio me dizer "nossa, como tu tá linda" mas aí eu me pergunto, eu não era linda antes? Sempre acreditei que o lindo é o interno e o externo pouco me importa. Mas, vejo que as pessoas (não generalizando), elas não são assim! Com o meu esforço e força de vontade eu eliminei mais de 20kg e ainda deixei de lado a Obesidade que eu tinha! Eu estava prestes a entrar na obesidade mórbida quando comecei, e agora, não tenho mais nada!!! Felicidade né?! Mas, eu sei que vocês estão de olho na receita dessa "mágica". Vamos lá...

Passo 1º - Não interessa se as pessoas vão dizer para ti "tu tem que emagrecer" ou "nossa tu engordou né?!", o que importa mesmo é tu se sentir mal ou bem. Eu me sentia muito mal, de me olhar no espelho e me achar feia. Aí foi então que: VOU MUDAR POR MIM!

Passo 2º - Ter alguém para conversar sobre a saúde (eu me disponibilizo gurias/guris!).

Passo 3º - Ir em um bom endocrinologista! 

Passo 4º - Procurar uma nutricionista ou um nutricionista que seja um "amor", nada melhor que um(a) nutri amigo(a) que possa te dar muitas dicas e te ajudar a não "deslizar" 

Passo 5º - Se inscrever na academia o quanto antes! 

Passo 6º - Mudar o hábito de dormir (nada de ficar acordados até as 3, sabendo que as seis devem acordar). A hora do sono é necessária para o nosso metabolismo! 

Passo 7º - Beber MUITA água! (pele + bonita, saúde e felicidade = água é tudo de bom!)

Sobre a dieta em si, não posso passar para vocês. Cada nutricionista faz o plano que acha melhor. Acho que para uma dieta balanceada tu tem que iniciar com esses 7 primeiros itens. Siga tudo que for preciso, o resultado é maravilhoso e vocês não vão se arrepender! 

Qualquer coisa podem me dar um grito no Facebook! Adoro dar dicas legais! E tem mais, a Carol é uma ótima pessoa, quem quiser, segue a page dela. Ela dá dicas e faz umas delícias na cozinha! 

Beijinhos, Marina!

Voltando ao NMA! - Lara e Marina

Nossa, que saudade que eu senti desse  meu mundinho! Que saudade eu senti de alguém ler o que escrevo. Bom, vim aqui dar início aos trabalhos do blog novamente. Iremos postar mais, assim que possível! Nosso NMA ficou mega desatualizado pois eu e a Lara não tínhamos tempo nem para respirar. Como eu ainda não tenho, normalmente vou deixar uma ou duas postagem de vez, como hoje! O tempo está realmente escasso, e como diferente de algumas blogueiras que admiramos muito: ainda não conseguimos viver do que amamos (que é esse espaço). Eu ainda tenho que terminar a escola e começar a faculdade e a Larinha terminar a facul!O tempo urge e a sapucaí é grande né?! Então, bom início de leituras aleatórias para vocês nossas(os) leitoras e leitores mais que maravilhosos! Bjinhos, Marina!


Dieta saudável + Felicidade total

Oi gente, como eu e a Lara estamos sumidas né?
Pois é, tem muita coisa para ser feita por aqui e tem mais, muita coisa para fazermos fora daqui. É tão difícil fazermos o que amamos quando temos um bocado de coisas para cumprir todos os dias.

Enfim, mas hoje vai um assunto mega legal.... GO! GO! GO!

Desde pequena eu sempre fui gordinha (isso não é ruim)! Mas, ser gordinha por não se cuidar é besteira né?
Eu tenho hipotireoidismo que é o mau funcionamento das glândulas endócrinas, resumindo: até o ar me faz engordar rsrsrs. Mas daí, hoje com 16 anos, eu resolvi tomar jeito na vida. Com o apoio de muitas amigas, da minha família, da Lara e até mesmo da minha professora de Geografia/Sociologia (Márgui) e da filha dela a Caca, que passou por bullying e sofreu muito por não seguir o padrão da sociedade, eu estou aqui contanto como tudo começou.

Sabe, as pessoas não acreditam mas muitas meninas não conseguem ficar com meninos por causa do 'excesso de gostosura' e muitas entram em depressão por não seguirem o padrão da sociedade, já que, eu não quero que isso aconteça comigo, comecei por uma coisa muito simples: DIETA 100% SAUDÁVEL! O que eu não fazia antes comecei a fazer agora. Hoje minhas melhores amigas são: as frutas. O início é muito difícil, tu acha que passa fome, mas não é fome e sim vontade de comer. Como meu estomago estava muito dilatado, eu sentia essa vontade de comer a todo momento, chegava a ter até dor de cabeça, porque é muito psicológico o que sentimos. Mas enfim, vamos ao que lhes interessam né?

CARDÁPIO
Café da manhã: Granola com cereais e iogurte, uma fruta e suco (já que não tomo leite)
Lanche da manhã: Frutas e duas bolachinhas água e sal
Almoço: Saladas e legumes (o quanto quiser comer, quanto mais melhor!), uma colher de arroz, uma concha de feijão e um pedaço de carne. (se preferir massa ou batatas pode ser trocado pelo arroz, mas, somente 1 carboidrato!)
Lanche da tarde: Frutas e um iogurte
Lanche da tarde 2 (seis horas): duas bananas (como eu tenho sempre câimbra, é muito bom comer bananas!)
Janta: uma torrada de pão integral com ovo cozido e queijo branco (ovo cozido é muito bom, não deixa a gente flácida rsrs)
Antes de dormir: coma uma fruta também!!

E O PRINCIPAL: ÁGUA O DIA TODO! Leve sempre uma garrafa de água para todos os cantos.

Uma coisa que eu aprendi é que água faz muito bem, além de limpar a pele! Sim, água faz muito bem para a pele, a alimentação saudável também! Faz a pele ficar mais bonita e principalmente para as adolescentes: some com espinhas em grande quantidade!

E tem mais né meninas, academia todos os dias! Como o meu objetivo é perder peso, meu treino é simples: esteira quanto tempo eu quiser e depois musculação, já que eu tenho que perder para depois fortalecer e não tornar a minha gordura músculo, eu faço uma musculação simples.

Vou dizer para vocês que eu nunca me senti tão disposta quanto me sinto hoje, minha felicidade é extrema! Meu objetivo está dando certo e com o tempo vou perdendo peso! A gente se sente melhor quando é feito algo POR NÓS. Quando colocamos na nossa cabeça o que queremos faz, sem ninguém nos obrigar. Hoje me sinto muito mais alegre e sem dores no corpo como antes. Claro que aboli muita coisa 'gostosa' da minha alimentação, por mais que eu sinta uma saudade enorme de comer chocolate como eu comia antes e de comer ''coisas de aniversário''. Não tem preço quando tu sente resultado no teu corpo!

Espero que eu consiga motivar muito vocês, porque eu consegui me motivar. Não vou mentir para vocês: no início é muito difícil mudar tua alimentação e colocar na tua cabeça que tu tem que mudar. Mas depois de uma ou duas semanas as coisas se tornam tão boas que tu continua fazendo e se vicia em academia o que é melhor ainda!

Dica: Quando tu sentir muita vontade de comer algo que engorda muito, tu come uma fruta e pensa que é aquilo que tu queria comer. Isso ajuda muito!

Enfim meninas, espero que tenham gostado, realmente! Eu to muito feliz com o resultado do meu corpo e espero que depois disso tudo eu tenha animado vocês!

PS: Herbalife pode ser consumido, mas tente evitar consumir só ele. Inclua ele junto com sua nutricionista no cardápio da alimentação correta. O efeito é igual!



Beijinhos, Marina!

Papo NMA + DIY: Turbante!



Gente, amo muito turbante, mas tem algo em mim que me impede de usar :( agora está muito frio aqui em Floripa e seria ótimo usar um lenço na cabeça que me protege da chuva e ainda dá um up no visual né? Já fui muito adepta dos lenços na cabeça, mas assim como tudo na vida, isso também é questão de fase. 
Vi uma foto hoje na internet da Vanessa Hudgens usando turbante e esse vestido branco tão fresquinho que me deu até vontade de um calor a mais:


Na verdade é que o turbante não é um simples acessório. Comunidades no Paquistão, Oriente Médio e algumas partes da África usavam o lenço na cabeça em várias amarrações para caracterizar de que grupo faziam parte. Como a moda é mistura de história e comportamento com um toque de atualidade (por mais que a peça seja vintage) aqui estamos nós no século XXI querendo usar os lenços na cabeça. Abaixo algumas fotos da inspirar vocês a usarem o acessório. Quem sabe depois delas o look do dia não ganha um charme a mais?







Como não não me dou bem com vídeos e o tempo tá corrido, indico pra vocês esse vídeo: Vi no Youtube há tanto tempo que nem lembro e agora fazendo o post voltei pra pegar o link e mostrar pra vocês. São 4 amarrações num vídeo só e é bem bacana o jeito que ela explica, vale a pena assistir:


Aqui no Blog da Thássia tem em fotos como fazer a amarração:



Espero que tenham gostado!
Beijos Mil, Lara!

Dicas - Brasil + Sapatos + Verão 2014

Oiiii gente, faz um tempão que não posto. Mas, nada a declarar a não ser: escola, chega de escola :(

Então, os calçados brasileiros dão o que falar no mercado internacional! Que chique ein!?! Luiza Barcelos, nos pés de Chiara Ferragni do nosso amor, nossa paixão The Blond Salad. E a Melissa nos pés de Betty do Le Blog de Betty, entre muitos outros brazuquinhas em pés de muitas outras blogueiras! CALÇADOS, SAPATOS, SAPATOS, CALÇADOS!!!



OBS.: Vocês sabem que tenho uma paixão eterna por Melissa... Acho que minha mãe me passou um pouco disso, tenho diversos pares no armário. E sabe essa vermelhinha? Vivienne Westood que desenhou, e eu tenho uma igualzinha! Betty ganhou mimos quando veio para o SPFW e uma delas foi a Melissa desenhada por Karl Lagerfeld (Imagem aqui!!!), tenho igual também... Gente, Melissa é TUDO DE BOM!

Maravilha de cores, é tendência extrema desse verãozão que está por vir. Já que lá fora nosso "made in Brazil" está dando o que falar, vamos apostar nele também! Cores e tendências dão o que falar. Como a cor Tomate que é um vermelho meio alaranjado, os diversos tons de verde da "Salada Mista". "Só Suco", uhmmmm que delícia né?  Mas não gente, o assunto é sapatos!!! É chamada assim a mistura do laranja com o dourado, cores que juntos ou separados, chamam muita a atenção. "Glacial Moderno" e "Blod Chique" onde em um a presença do branco é o elemento principal e no outro a presença do preto. "Azul Varonil", se torna a peça chave em looks mais fechados. Para todas as idades o pink é uma cor simples e ousada ao mesmo tempo. Eu não sou muito fã do pink mas o "Pense Pink" é tudo de bom, não importa a tonalidade, ela cai de luva em todas as ocasiões. "Da Gema" é o amarelo essencial no visu da mulher brasileira. As Flores voltaram com tudo. O Bicho sempre ficará, o Gráfico é vintage, Nó de Marinheiro é uma maré de desejos, Da Raiz nos lembra a maior natureza do mundo!

E vou dizer a vocês que todos essas tendências são representados por mais quatro... São elas:

WILD NAVY - Listras, cores do estilo marinheiro, animal print, frutas e flores.

ORIENTE TROPICAL - quimonos inspiram os looks juntamente com Flatforms. Mistura oriental no estilo brazucão de ser!

SALTOS MADEIRA - Peças totalmente chaves nas misturas, seja nos pés um listrado ou um amarelo, eles são sempre bem vindos!

FASHION ZOO - Junto ou separado, os bichos tem uma fama incrível no Brasil e no mundo! Agora eles vão vir juntinhos, zebras com onças e cobras, tudo junto! Mas, isso não impede de você usar uma peça só de cada vez!


Espero que tenham gostado da pequena dica!
Boa semana para vocês!
Saudades... 
Beijinhos, Marina!